الرئيسية » مقالات » بك العمود الفقري 6 العدو!

بك العمود الفقري 6 العدو!

بك العمود الفقري 6 العدو

 

۰۰۱۵۲۰۹۱

 

١) بطن كبير:

 

في هذه الحالة، فإن ميزان انحناء الفقرات القطنية أو الصدري قعس العمود الفقري أو حداب انحناء قد اختل العمود الفقري، والأمر نفسه ينطبق على الخوض أبعد من ذلك بكثير الظهر، وسنام الخلفي من منحنى الرأس والعنق واختلال يؤدي إلى الألم خلق.

 

۲) قلة النوم:

 

عندما لا تحترم مبادئ النوم السليم سترى أنك غير قادر على الحصول على ما يصل صباح اليوم بعد ألم. أفضل من النوم والوسائد لدس بعيدا الكتف لرئاسة لملء. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.

 

٣) بغل کردن بچه‌ها:

 

بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به ذذذد وارد شود.

 

۴) نشستن چهار زانو یا دو زانو:

 

وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می‌آورد. الساقين والوركين والظهر والكتف في حين يجلس صحيحة، يجب عليك الاتصال نقاط.

 

۵) الأمد الطويل:

 

عادة بسبب انتفاخ البطن في العضلات يعانون من السمنة المفرطة أو ضعيفة نحيل أسفل الظهر والأسوأ من ذلك كله عدم مراعاة المبادئ الصحيحة الوقوف، وتبحث منذ فترة طويلة يبدأ الألم. عندما يجب أن يكون موقف قدم واحدة قبل الآخر، والآخر هو 15 سم فوق ضغط الوزن فعلا تقسيمها. ترتيب عن طريق الحفاظ على الساقين عازمة في الركبة 15 سم لتجنب الإفراط في قعس القطنية وتجنب الألم والتعب. في بعض الشركات، ومسند للقدمين إلزامي.

 

۶) رفع الأحمال الثقيلة:

 

رفع مبادئ المهم. هيئة بيديك. A رافعة القدم والقدم الأخرى إلى الأمام. يد التمسك الجسم وقوة على يديك بدلا من ظهرك.

 

 

١) بطن كبير:

 

في هذه الحالة، فإن ميزان انحناء الفقرات القطنية أو الصدري قعس العمود الفقري أو حداب انحناء قد اختل العمود الفقري، والأمر نفسه ينطبق على الخوض أبعد من ذلك بكثير الظهر، وسنام الخلفي من منحنى الرأس والعنق واختلال يؤدي إلى الألم خلق.

 

۲) قلة النوم:

 

عندما لا تحترم مبادئ النوم السليم سترى أنك غير قادر على الحصول على ما يصل صباح اليوم بعد ألم. أفضل من النوم والوسائد لدس بعيدا الكتف لرئاسة لملء. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.

 

٣) بغل کردن بچه‌ها: بك العمود الفقري 6 العدو

 

 

 

١) بطن كبير:

 

في هذه الحالة، فإن ميزان انحناء الفقرات القطنية أو الصدري قعس العمود الفقري أو حداب انحناء قد اختل العمود الفقري، والأمر نفسه ينطبق على الخوض أبعد من ذلك بكثير الظهر، وسنام الخلفي من منحنى الرأس والعنق واختلال يؤدي إلى الألم خلق.

 

۲) قلة النوم:

 

عندما لا تحترم مبادئ النوم السليم سترى أنك غير قادر على الحصول على ما يصل صباح اليوم بعد ألم. أفضل من النوم والوسائد لدس بعيدا الكتف لرئاسة لملء. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.

 

٣) بغل کردن بچه‌ها:

 

بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به ذذذد وارد شود.

 

۴) نشستن چهار زانو یا دو زانو:

 

وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می‌آورد. الساقين والوركين والظهر والكتف في حين يجلس صحيحة، يجب عليك الاتصال نقاط.

 

۵) الأمد الطويل:

 

عادة بسبب انتفاخ البطن في العضلات يعانون من السمنة المفرطة أو ضعيفة نحيل أسفل الظهر والأسوأ من ذلك كله عدم مراعاة المبادئ الصحيحة الوقوف، وتبحث منذ فترة طويلة يبدأ الألم. عندما يجب أن يكون موقف قدم واحدة قبل الآخر، والآخر هو 15 سم فوق ضغط الوزن فعلا تقسيمها. ترتيب عن طريق الحفاظ على الساقين عازمة في الركبة 15 سم لتجنب الإفراط في قعس القطنية وتجنب الألم والتعب. في بعض الشركات، ومسند للقدمين إلزامي.

 

۶) رفع الأحمال الثقيلة:

 

رفع مبادئ المهم. هيئة بيديك. A رافعة القدم والقدم الأخرى إلى الأمام. يد التمسك الجسم وقوة على يديك بدلا من ظهرك.