استاپ تو

توضیحات محصول

این صفحه ویژه ی درد شانه، درد دست، درد پشت، درد کمر و سیاتیک طراحی گردیده است.

شیار های موجود در صفحه منطبق با تاندون های پنج گانه کف پا است.

طریقه استفاده از صفحه؛

۱-  در فاصله ی نیم متری دیوار یا نرده روی فرش یا موکت قرار دهید

۲- با هر دو پا روی آن بایستید.

۳- ۶ شماره سینه پا را روی آن قرار دهید و ۶ شماره وسط پا و ۶ شماره پاشنه پا

۴- پس از ۵ دقیقه تمرین روی هر دو پاشنه بایستید، ۶ شماره بشمارید و یک سانت به سمت پاشنه پا را عقب بکشید.

به همین شکل یک سانت- یک سانت جلو بروید تا به پنجه برسید.

این کار را ده دقیقه انجام دهید.(صبح و شب)

در نتیجه کمر درد شما به کلی آرام شده و در دست ها، کتف و ستون فقرات احساس آرامش خواهید کرد

اطلاعات بیشتر